2008年04月27日

準備;ダイエット[830日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-6.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.9kg
体脂肪率:23.0%
BMI:26.3
二回目測定
体重:76.1kg
体脂肪率:23.1%
BMI:26.3
食事
朝食
バナナ・ヨーグルト
昼食
11:55-12:10 チゲ風ラーメン(野菜入り)
夕食
18:30-19:10 インドカレー(タンドリーチキン。カバブー。チキンとほうれん草のカレー。ナン)
おやつ
23:55-24:20 アゴの干したの。酒。
今日は在宅。布団を干して、部屋のお片付けをする予定。

コタローが来るので、パソコンは旧和室に追いやられた。第二書斎なのだから問題はないのだが、物置のようにしか使っていないので、そういうことだ。いろいろ不便。そして今日一日ろくなこともせずに過ごした。人生のスランプなのだろう。
posted by 河東真也 at 10:52| 福岡 ☁| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月26日

ダイエット[829日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:77.0kg
体脂肪率:22.5%
BMI:26.6
二回目測定
体重:76.6kg
体脂肪率:23.0%
BMI:26.5
食事
朝食
バナナミルクヨーグルト
昼食
コンビニ蕎麦
夕食
ラーメン
出勤。終わらない作業。
posted by 河東真也 at 10:48| 福岡 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月25日

今日も;ダイエット[828日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.7kg
体脂肪率:23.7%
BMI:26.5
二回目測定
体重:77.0kg
体脂肪率:20.5%
BMI:26.6
食事
朝食
7:45-8:00 パン・コン・トマテ。珈琲。
昼食
11:55-12:15 お弁当
夕食
18:00−22:00 呑み会。めっちゃ居酒屋喰い。
おやつ
24:15 アイスもなか。
西南を休講にして、午前中は組合との協議。午後は概算のヒアリングと精神的には緊張感が続く1日。
posted by 河東真也 at 07:44| 福岡 | 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月24日

超忙しい;ダイエット[827日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-7.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.6kg
体脂肪率:23.7%
BMI:26.5
二回目測定
体重:77.3kg
体脂肪率:21.7%
BMI:26.7
食事
朝食
6:25-6:40 ご飯。味噌汁(若布。大根。豆腐)納豆。
昼食
12:15-12:45 お弁当
夕食
18:20-18:40 湯豆腐
おやつ
23:30 アイスクリーム
今日は大忙し。
一限目のゼミ。次いで会議。そこへ市の人権企画課が挨拶に来た。考えるまもなく産業医大へ。宗像に戻り日赤看護大学で講義。家に立ち寄って湯豆腐を食べて夕食とし、自治会館での会議。
ずっと走り回っていた。
にしても体重は再び上昇。体重の増減のメカニズムはよくわからない。
posted by 河東真也 at 06:59| 福岡 ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月23日

専攻会議;ダイエット[826日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-6.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.2kg
体脂肪率:23.0%
BMI:26.4
二回目測定
体重:76.9kg
体脂肪率:22.6%
BMI:26.6
食事
朝食
7:45-8:00 ご飯。味噌汁(若布。豆腐。なめこ)
昼食
12:15-13:00 お弁当
夕食
1800-2100 寿司
本日の専攻会議から国際社会開発講座の人たちが入る。さてさて、…。

ま、なんとか。

んで、教授会は恙なく成立。CHさんの学位は無事に出た。
夜は密議。酒も呑まずに寿司を食う。
posted by 河東真也 at 08:06| 福岡 | 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月22日

1時間目から7時間目;ダイエット[825日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-6.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.8kg
体脂肪率:22.7%
BMI:26.2
二回目測定
体重:76.2kg
体脂肪率:21.2%
BMI:26.4
食事
朝食
6:25-6:33 お茶漬け。ぬか漬け。
昼食
12:10-12:55 チゲ定食(韓々亭)
夕食
10:10-10:30 激辛味噌ラーメン(味の時計台)
おやつ
23:50 アイスクリーム
今日は一限目の授業。早起きだ。また少しリバウンドしている。
身体全体が少しむくんでいるのか、ちょっと汗をかいて絞りたい。

たまらず、原口さんに連絡を取り、本日は久々の運動。40sまであげる。バランスボールを使った腹筋・背筋。入念に有酸素運動を40分。シメの腹筋。鬱鬱とした感じは晴れるな。気持ちいい。
posted by 河東真也 at 06:39| 福岡 | 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月21日

寝不足?;ダイエット[824日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.3kg
体脂肪率:22.4%
BMI:26.1
二回目測定
体重:75.7kg
体脂肪率:21.0%
BMI:26.2
食事
朝食
7:20-7:40 パン・コン・トマテ。バナナ・ヨーグルト。珈琲。
昼食
12:10-13:00 浜勝のランチ
夕食
24:20- 湯豆腐。ぬか漬け。酒。
おやつ
マカデミアチョコ一個
昨夜はちょっと原稿に挿入する表を作っていたら深夜00:00になってしまった。で、帰って入浴して(読書)してたら、寝るのが3時近くになってしまった。
とりあえず6時過ぎには1回目の眼が覚めた。あとはトロトロ。でも、少し睡眠不足が重なっているかな。
問題は仕事が過剰なのかというと、そうではなくて、仕事が進んでないからだと思う。
反省。

A理事への説明はうまく行った。あとはS理事との調整だ。

昼食後院長室でうたた寝をしてしまった。華なり熟睡したか経理係長が来るまで気づかなかった。経理係長も無呼吸症候群で例の器械を着けているそうな。
posted by 河東真也 at 07:47| 福岡 | 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月20日

ルビンジャー教授;ダイエット[823日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.4kg
体脂肪率:23.4%
BMI:26.1
二回目測定
体重:74.9kg
体脂肪率:21.2%
BMI:25.9
食事
朝食
7:50-8:00 恵方巻き。貝汁。
昼食
1250-1310 いっぷくラーメン
夕食
24:50- 湯豆腐。
朝飯はよしよしが夕食用に買ってきた海苔巻きと貝汁。
ところで活アサリなんだが、何気なく冷蔵庫に入れていた。しかし、こいつは活きているのだから寒くて弱りゃあせんのかいな。
よしよしに聞いたら、「眠らせてんでしょ」。しかし…、あさりは冬眠するんだっけ。よくわからないけど活きているんだから問題はないけど。
そうそう、今朝はグッと安定的に75s台だった。やったね。

今日は赤煉瓦歌会。お菓子を岡山さんと村山さんが持ってきてたので、ペロッといただく。

午後はルビンジャー教授が来訪。木村教授とご令嬢も同道。Q大の経済に入ったとか。
ルビンジャー教授が今度インディアナ大学にお越しくださいということだった。行ってみようかな。

夜の体重が74.9という信じられない数字に。どうしたんだろう。
posted by 河東真也 at 08:07| 福岡 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月19日

76を切った;ダイエット[822日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-5.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.9kg
体脂肪率:23.7%
BMI:26.3
二回目測定
体重:75.9kg
体脂肪率:23.4%
BMI:26.3
食事
朝食
7:30-7:45 パン・コン・トマテ。バナナ・ヨーグルト。
昼食
12:00-1220 ラーメン(葉玉葱。卵)
夕食
20080419curry.jpg18:30-192 インド料理(宗像のMINA;タンドーリチキン。カレー。ナン)20080419tandoor.jpg
今朝の体重は、何と75.9s。ついに76sを切った。
今日は在宅で、歌稿と原稿の執筆の予定。

在宅で何も動かなかったが、体重はキープ。んで、今夜はインド料理店へ。よしよしは豆のカレー。僕はチキンマサラ。ナンはふつうのナンとガーリックナン。これだけで満腹。

帰りに幼児用の椅子を買って帰る。
posted by 河東真也 at 07:57| 福岡 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月18日

原稿書きだ;ダイエット[821日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.5kg
体脂肪率:22.6%
BMI:26.5
二回目測定
体重:76.4kg
体脂肪率:23.5%
BMI:26.4
食事
朝食
8:00-8:20 ご飯。若布と筍の味噌汁。
昼食
11:50-1200 ラーメン(サラダ菜。卵)
夕食
20:10-20:30 きのこのスパゲッティ。
本日はS女学院は記念日でおやすみ。午後にN看護大の講義振替。ということで今日はサボろうかと。

原稿書きに専念しようか。

よしよしは東京日帰り。
日赤では本格的に講義にはいる。
給料を降ろして、買い物をして、今日は在宅をすることにした。
仕事は進まない。

夕食はよしよしの希望でスパゲッティ。
posted by 河東真也 at 08:54| 福岡 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
ダイエットグラフ
 77.7kg(残り-7.7kg)